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有效減肥方法收腹飲食助你消滅肚子上的贅肉
　收腹飲食助你消滅肚子上的快速減肥方法贅肉，定期喝奶昔、收腹食物、一周一次忘記准則、一天吃六次、了解你喝的飲料、不要計算卡路裏，這些東西都會幫到你。

　　　一：定期喝奶昔

　　攪減肥藥有效拌機是減肥的終極武器。奶昔——用牛奶、低脂酸奶、蛋白質粉和其他材料制成，可以成爲你補充蛋白質的健康零食。另外奶昔的口味香甜，會極大地滿足你想吃甜品的心情。

　　研究表明，那些每天喝三次酸奶的人多減掉81%的腹部脂肪。所以，早上喝250毫升的酸奶奶昔，下班回到家也喝一杯吧。

　　二：12種收腹食物

　　下面提供了12中收腹食物，可以讓你加速減掉肚子上的贅肉。這些食物還可以提供你的腹部必須的營養，把你的腹部脂肪轉化成瘦肌肉。

　　在吃的時候，可以將幾種食物混合在一起吃，盡量在每一頓飯都吃到其中的一種食物。這些食物含有各種各類的營養，唯一的共同點是：對能夠殲滅腹部脂肪。

　　這些食物包括：杏仁和其他幹果(連著果衣一起吃)、豆類(黃豆、黑豆、鷹嘴豆等等)、菠菜和其他綠色蔬菜、奶制品(無脂或者低脂牛奶、酸奶、奶油)、即沖燕麥(原味的，不加糖的)、雞蛋、火雞肉和其他瘦肉(瘦排骨、雞肉和魚肉)、花生醬(原味的，不加糖的)、橄榄油、全麥面包台南減肥和谷物、蛋白質粉、草莓(其他莓類水果)。

　　三：一周一次忘記准則

　　你在收腹飲食中是可以偷懶作弊的。一周一次，你完全忘記減肥的規矩和准則，想吃什麽就吃什麽。比薩餅、巧克力、冰琪琳和蛋糕，你可以盡情享受你想吃的食物。

　與傳統的減肥飲食不一樣，這種收腹飲食不強求你“不吃”某些食物，而減肥藥是要求你“吃”有效減肥方法某種食物。另外，這種收腹減肥只講究你吃進的食物，而不限制進食時間。更妙的是，你不需要嚴格控制飲食哦。