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中醫穴位療法如何治療失眠？
[]人們生活工作壓力大，每天要面臨各種更年期症狀各樣的事情，每天熬夜到凌晨。心情也很難安靜下來，這就很可能會導致人們失眠。嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到恐懼，越想要入睡越失眠，非常痛苦。中醫推薦，穴位療法治療失眠症狀。

穴位：失眠、足三裡、三陰交。

方法：失眠穴位於腳後跟底部它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用所以最好在白天對它進行刺激用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外再用電吹風對足三裡到三陰交吹暖風溫度以感到舒適為宜再指壓這兩個穴位這樣進行後一定會有睡意。

睡前做安眠操催眠

失眠症有各種原因但是睡前必須解除身體的緊張狀態使之進入睡眠狀態。做安眠操使身體放松之後即使有心事身體也有睡眠的要求因而自然能進入睡眠狀態。

方法：睡前在床上做安眠操。

(1)仰躺手、腳盡量伸展保持此狀態幾分鐘。

(2)兩腿盡量分開然後將兩腳的腳底合在一起失眠進行腹式深呼吸 100次以上。

(3)兩手平伸右腳抬起接觸左手指尖然後左腳抬起接觸右手指尖。

(4)兩手撐住腰部兩腳並攏垂直向上形成肩倒立何時兩腳尖靠向頭前的床單。

(5)兩手握拳兩肘用力緊貼身體的兩則同時痔瘡盡量擴胸做深呼吸然後兩手突然放松“撲咚”一聲落下。